Resilienz
Wie gehe ich besser mit Belastungen, anhaltendem Stress, Problemen oder Traumata um?
Die Stärkung der eigenen Widerstandskraft – Ihrer Resilienz – ist eine Möglichkeit stabil und gleichzeitig flexibel mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen.
Unter anderem sind Selbstwirksamkeit, Verantwortung und Optimismus drei der sieben Resilienzfaktoren, die jeder für sich reflektieren und stärken kann.
Für die heutige Tasse Kaffee habe ich folgende Fragen für Sie:
- Selbstwirksamkeit
Warum ist es einfacher, die Rolle eines Opfers einzunehmen, statt aktiv eine Situation anzugehen?
Was könnte ein mini-kleiner erster Ansatz sein, Ihre aktuell größte Belastung zu verändern?
- Verantwortung
Denken Sie an Ihre derzeit größte Belastung, die Sie zu bewältigen haben.
Schreiben Sie die ersten 3 Sätze im Zusammenhang zu dieser Belastung auf, die mit „Ich muss…“ beginnen. Wie könnten die Sätze lauten, wenn sie diese mit „Ich entscheide mich… weil…“ neu beschreiben – also „re-framen“? Wie wirken die Sätze jetzt?
- Optimismus
Denken Sie an Ihre derzeit größte Belastung, die Sie zu bewältigen haben. Was könnte daran für Sie positiv sein? Jetzt? Morgen? In Zukunft?
Jede Medaille hat zwei Seiten 😉
Ich freue mich auf die nächste Tasse Kaffee mit Ihnen und wünsche Ihnen jetzt noch einen achtsamen Tag!
Ihre Martina Hagist-Rupp
Gedanken-Austausch
Welche Assoziationen, Gedanken, Gefühle, Erinnerungen, Emotionen, etc. verbinden Sie mit dem Anblick
und dem Genuss einer Tasse duftendem leckeren Kaffee?
Wenn Sie Lust haben, schreiben Sie mir Ihre Antwort via E-Mail. Ich freue mich über Ihre Nachricht und melde mich bei Ihnen!
Zusammenarbeit
Ich freue mich auf Ihre Kontakt-Aufnahme und unsere Zusammenarbeit!
Das erste Telefonat zum Kennenlernen ist für Sie kostenfrei.
Gerne schreiben Sie mir auch eine E-Mail zur Kontakt-Aufnahme, ich rufe Sie dann umgehend zurück.